Lampu Luar Pada Waktu Malam Boleh Menyebabkan Gangguan Tidur Dan Mood Untuk Remaja, Kata Kajian

Satu kajian baru mendedahkan bagaimana pencahayaan tiruan luar pada waktu malam menghubungkan dengan tidur dan gangguan mental remaja. Penyelidik Institut Kesihatan Mental Kebangsaan (NIMH) mendapati remaja yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap cahaya tiruan yang tinggi pada waktu malam cenderung kurang tidur dan lebih cenderung mengalami gangguan mood berbanding remaja yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap cahaya malam yang rendah.

Penyelidikan itu, bertajuk "Association of Outdoor Artificial Light at Night with Mental Disorders and Sleep Patterns di kalangan Remaja AS," berdasarkan kaji selidik rentas AS ke atas lebih daripada 10 ribu remaja berusia 13 hingga 18 tahun. Dengan mengukur pendedahan cahaya luaran mereka dan menganalisis corak tidur dan tahap mood mereka, penemuan itu menunjukkan bahawa cahaya tiruan berhampiran rumah dikaitkan dengan masalah tidur dan mental orang muda.

"Penemuan ini menggambarkan kepentingan pertimbangan bersama kedua-dua peringkat alam sekitar yang lebih luas dan pendedahan peringkat individu dalam penyelidikan kesihatan mental dan tidur," kata pengarang kajian Diana Paksarian, Ph.D., felo penyelidik pascadoktoral di NIMH.

Irama harian, termasuk irama sirkadian yang mendorong kitaran tidur-bangun kita, dianggap sebagai faktor penting yang menyumbang kepada kesihatan fizikal dan mental. Kehadiran cahaya tiruan pada waktu malam boleh mengganggu irama ini, mengubah kitaran cahaya gelap yang mempengaruhi proses hormon, selular, dan biologi lain.

Untuk mengukur pendedahan remaja kepada cahaya tiruan luar pada waktu malam, para penyelidik menggunakan data imejan satelit untuk mengira tahap cahaya tiruan purata bagi setiap kumpulan blok banci di Amerika Syarikat. Seperti yang dijangkakan, tahap cahaya tiruan pada waktu malam berbeza-beza mengikut faktor tahap kejiranan tertentu, seperti urbanisiti, tahap sosioekonomi, dan kepadatan penduduk.

Data menunjukkan bahawa tahap cahaya tiruan yang lebih besar pada waktu malam juga dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengalami gangguan mood atau gangguan kebimbangan. Khususnya, remaja yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap cahaya tiruan yang lebih tinggi pada waktu malam lebih cenderung untuk memenuhi kriteria diagnostik bagi gangguan bipolar atau fobia tertentu.

Menurut Paksarian dan coauthors, persatuan ini patut diberi perhatian kerana gangguan kepada irama tidur dan sirkadian adalah ciri yang didokumenkan dengan baik mengenai gangguan mental tertentu, termasuk gangguan bipolar. Dapatan kajian menunjukkan tidur terganggu sebagai kemungkinan hubungan antara pendedahan cahaya malam tiruan dan hasil kesihatan mental, pautan yang perlu diuji dalam penyelidikan prospektif masa depan.